Bilan de compétences post burn-out
Vous traversez ou avez traversé un épuisement professionnel et souhaitez bénéficier d'un accompagnement complet et sur-mesure afin de préparer et construire la suite de votre carrière, de préparer votre reprise, sans vous oublier et sans rechuter ? Optez pour notre bilan post burn-out pour rebondir et vous reconstruire !![](http://www.oser-rever-sa-carriere.com/wp-content/uploads/2024/04/Frame-626.png)
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Indicateurs mis à jour juin 2024
Pour qui ?
Vous avez traversé un épuisement dans votre dernier poste ou dans votre poste actuel ;
Vous êtes en phase de reconstruction, vous vous sentez mieux et avez un niveau d’énergie suffisant pour envisager la suite ;
Vous êtes (ou avez été) en arrêt maladie ou interruption d’activité pour épuisement professionnel ;
Vous avez refusé l’arrêt maladie préconisé par votre professionnel malgré votre épuisement ;
Vous souhaitez préparer votre retour à l’emploi afin, notamment, de ne pas « repartir comme en 40′ » sur votre prochain poste ou activité ;
Vous appréhendez la reprise et avez besoin d’y voir clair pour faire les bons choix ;
Vous ressentez le besoin de retrouver énergie, optimisme et entrain ;
Vous souhaitez renouer avec le plaisir et le sens au travail, à travers un projet motivant et respectueux de vos besoins ;
Vous souhaitez reprendre confiance en vos compétences et en votre capacité à retravailler ;
Vous souhaitez définir le bon projet pour cette étape de votre carrière, en tenant compte de la tempête traversée ;
Vous souhaitez vous poser les bonnes questions et procéder à une véritable rééducation de votre rapport au travail ;
Vous souhaitez mettre en place les garde-fous et limites nécessaires à une vie équilibrée, préservatrice de votre écologie personnelle ;
Vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté afin de rebondir le mieux possible et ne pas rechuter.
Plus largement, vous ressentez le besoin de reprendre les rênes de votre vie ?
Le BILAN DE COMPÉTENCES POST BURN-OUT est fait pour vous !
3 OBJECTIFS
Le bilan post burn-out est un accompagnement sur-mesure spécialement conçu pour les femmes et les hommes ayant traversé un épuisement professionnel (burn-out).
Il s’agit de vous accompagner sur une période de 3 à 8 mois, avec 3 objectifs précis :
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Identifier votre projet de vie : le bilan repose sur une introspection profonde, ainsi qu’une analyse fine de l’impact psychologique et émotionnel de la tempête que vous venez de traverser. Il s’inscrit dans une démarche globale alliant systématiquement projet de vie et projection professionnelle, l’idée étant d’adapter votre façon de travailler à votre projet de vie, et non l’inverse.
La grande majorité des épuisés ont bien souvent mis tous leurs oeufs dans le même panier, celui du travail. Il est dès lors indispensable de revenir à l’essentiel : la façon dont vous souhaitez vivre désormais. Il s’agit donc de réinterroger vos centres d’intérêts et de réinvestir l’ensemble des sphères de votre vie afin d’identifier ce que vous souhaitez cultiver dans chacunes d’elles. Il s’agit là d’un véritable garde-fou pour ne pas rechuter : en (re)trouvant du plaisir et du sens en dehors de la seule sphère professionnelle, vous vous assurez d’ancrer suffisamment de racines ailleurs pour ne pas avoir avoir envie – à terme – de les abandonner pour le travail.
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Réaligner votre trajectoire professionnelle : qu’il s’agisse de reprendre au même poste, de changer de voie – de secteur ou d’entreprise, il est impératif d’être au clair sur vos envies et non-envies afin d’envisager les bonnes modalités de travail pour vous et – in fine – la trajectoire professionnelle idoine pour la suite de votre carrière.
Un burn-out n’est pas une anecdote dans un parcours de vie. Il force à remettre les choses à leur juste place et à se souhaiter le meilleur pour la suite, au plus près des vos valeurs, de vos aspirations et – surtout – de vos besoins. Se réemparer de vos compétences, de votre confiance en vous et de votre capacité à retravailler est essentiel. Il s’agit donc – via votre bilan – d’identifier la meilleure façon de (re)travailler, les bonnes modalités de reprise si vous restez au même poste ou d’ouvrir le champ des possibles si vous souhaitez changer de cap, en construisant un projet de carrière réaliste et en adéquation avec vos aspirations, vos besoins et vos contingences (financières, médicales, familiales, organisationnelles, etc). Le but est de construire et de mettre en place un projet réaliste d’un point de vue économique (marché de l’emploi et/ou de l’entrepreneuriat) et respectueux de votre santé physique et mentale.
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Mettre en place une écologie personnelle durable : les mêmes causes produisant les mêmes effets, il est important de ne pas reprendre « comme avant », que vous retourniez sur le même poste ou que vous changiez d’activité. Hors de question de repartir comme en 40 ! Adopter un rythme ainsi qu’une hygiène de vie respectueuse de votre écologie personnelle est indispensable pour vous éviter la rechute et vivre votre vie professionnelle sans sur-adaptation inutilement énergivore.
Chassez le naturel, il revient au galop… la réeducation du rapport au travail est une étape importante. Remettre le travail à sa juste place, adapter votre rythme de vie à vos nouveaux besoins, recouvrir votre confiance en vous et apprendre à poser des limites et garde-fous durables sont essentiels.
Au programme
Votre bilan comprend :
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- 10 séances individuelles d’1h30.
- 12 Modules e-learning
- Sessions collectives en ligne tous les 15 jours (facultatives mais vivement recommandées).
- Des travaux inter-séances ludiques, variés et adaptez à votre rythme.
- La participation aux bulles sophro’ afin de vous aider à gérer les montagnes russes émotionnelles inhérentes au processus.
- L’accès illimité au groupe privé Facebook réunissant nos accompagné.es.
- Des ressources informationnelles adaptées à votre situation et votre progression pour nourrir vos réflexions (livres, articles, podcasts, etc).
- La remise d’une synthèse confidentielle en fin d’accompagnement en cas de financement CPF.
- Une séance individuelle post-accompagnement six mois après la dernière séance du bilan.
- En cadeau : le livre de Marina Bourgeois : Burn-out (le) me comprendre & en sortir.
3 grandes étapes
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La première étape du bilan vous permettra d’identifier vos nouveaux besoins, aussi bien personnels que professionnels. Pour cela, nous reviendrons sur les causes intrinsèques et extrinsèques de votre épuisement et travaillerons sur votre rapport au travail, ainsi que vos projections. Nous revisiterons votre passé professionnel afin de nous tourner vers l’avenir et de dresser le cahier des charges de votre futur projet de vie et de votre projet professionnel. Nous commencerons ainsi à préparer votre reprise, quelles qu’en soient les modalités (retour au même poste/dans la même entreprise, reprise graduée ou non, candidature à un nouveau poste, virage professionnel léger ou radical, etc).
+ 4 modules e-learning :
Où en êtes-vous dans les phases du burn-out et de ses symptômes ?
Retour sur l’ensemble des causes de votre burn-out via le panorama multifactoriel
Faites-vous (encore) partie des profils à risque ?
Réapprendre à écouter son corps
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La seconde étape vous permettra d’identifier et de vous réapproprier l’ensemble des ressources dont vous disposez pour parvenir à mettre en oeuvre votre projet de vie comme votre projet professionnel : compétences, talents, besoins, valeurs, motivation, vocation(s), etc. Objectifs ? Etablir la stratégie pour parvenir à vos objectifs et recouvrir confiance en vous et en votre capacité à travailler. Nous identifierons également vos peurs, vos blocages, vos zones d’inconfort et vos verrous. Au besoin, nous étudierons votre stratégie de sortie (en vous mettant notamment en lien avec nos avocats référents).
+ 4 modules e-learning :
Reprendre confiance en vos compétences !
La peur de retourner travailler
Retravailler de façon graduée, à votre rythme
Et le yoyo émotionnel dans tout ça ?
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La troisème étape vous permettra de mettre en oeuvre le plan d’action préalablement validé.
Nous travaillerons sur la meilleure façon d’articuler votre projet de vie et votre projet professionnel afin de prévenir tout risque de rechute. Nous travaillerons sur vos fondamentaux pour mettre en place une écologie personnelle durable.
+ 4 modules e-learning
Clés & garde-fous pour ne pas repartir comme en 40
Ancrer durablement vos bonnes pratiques
(Bien) gérer sa charge mentale au quotidien
Mes 5 commandements !
Méthodologie
Le bilan mêle techniques de gestion & transition de carrière et techniques de développement personnel.
Il vous permettra de mieux vous connaître, de (re)définir vos priorités, de construire votre projet professionnel et de passer concrètement à l’action.
Ensemble, nous cheminerons et allieront toujours cinq dimensions : introspection, réflexion, investigation, prise de décision et action.
Chaque étape sera adaptée en fonction de votre situation, de votre niveau d’énergie et de votre rythme de progression.
Le bilan est un exercice intimiste que vous réalisez en co-construction et en toute confiance avec votre accompagnante à laquelle vous vous confierez. Nous serons main dans la main tout au long de votre cheminement. Nous vous garantissons évidemment la plus stricte confidentialité de nos échanges et de vos écrits.
TARIF
Le prix de notre bilan de compétences post burn-out est de 3900 euros TTC pour les particuliers (possibilité d’échelonner vos paiements). Il est de 5600 euros HT pour les entreprises (hypothèse dans laquelle votre entreprise financerait votre bilan afin de préparer votre reprise ou votre sortie).
100% éligible CPF
Financement
Vous pouvez faire financer votre bilan :
- Intégralement ou partiellement via votre Compte Personnel de Formation (CPF). Nous vous accompagnons dans sa mobilisation.
- Intégralement ou partiellement via vos deniers personnels si votre CPF ne couvre pas la totalité du montant de la prestation ou que votre profession ne vous permet pas de bénéficier du CPF.
- Intégralement ou partiellement via votre employeur dans le cadre d’un bilan intégré au plan de formation de votre entreprise.
- Partiellement via le FIFPL si vous exercez une profession libérale et que vous remplissez les critères requis.
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FAQ
Je n’habite pas en France métropolitaine. Puis-je réaliser mon bilan avec vous ?
Tout à fait. Votre bilan se déroule soit en présentiel à Paris, soit en ligne via Zoom, Teams ou Skype pour ce qui concerne les séances individuelles. Les séances collectives et les bulles sophro ont lieu en distanciel. A ce jour, nous avons travaillé avec le Luxembourg, la Belgique, la Suisse, Monaco, l’Angleterre, le Danemark, le Maroc, les Etats-Unis, le Canada, Israël, le Vietnam, le Japon, la Chine, la Guadeloupe, la Martinique, la Réunion, la Côte d’Ivoire, le Cameroun et Dubaï. Nous prenons bien entendu en compte les décalages horaires pour fixer l’heure de vos séances.
Je viens de remplir le questionnaire de pré-inscription en ligne. Sous combien de temps me contacterez-vous ?
Nous essayons toujours de vous répondre sous 48h maximum, sauf week-end, vacances et jours fériés.
Je ne souhaite pas passer par le formulaire de candidature. Puis-je vous contacter directement ?
Oui, envoyez-nous un mail à l’adresse suivante : contact@orsc.email
Quelle est la différence entre le bilan de compétences post burn-out & le coaching burn-out proposé par Oser Rêver Sa Carrière ?
J'ai déjà sollicité plusieurs professionnels et ai le sentiment d'avoir déjà tout essayé, mais rien n'y fait. Le bilan pourra-t-il m'aider ?
Le bilan n’est bien sûr pas une solution miracle et ne remplace en aucun cas l’accompagnement du médecin traitant, du psychologue ou du psychiatre mais il constitue une béquille/un soutien supplémentaire (et complémentaire) pour mieux comprendre vos mécanismes internes et clarifier vos besoins & envies pour la suite de votre carrière et – plus largement – de votre vie. Il n’est pas rare, lorsque l’on traverse un burn-out, de se renseigner, de lire des articles ou livres sur le sujet, d’écouter des podcasts, de visionner des vidéos ou des documentaires sur le sujet. Mais au bout d’un moment, on a le sentiment de tourner en rond, que rien ne bouge et d’être paralysé par le « syndrome de la page blanche » ou l’angoisse de la suite. Le bilan vous apportera un cadre bienveillant (que nous aimons comparer à un « cocon ») ainsi qu’une méthodologie structurée pour avancer à votre rythme, de façon ludique, sérieuse et efficace.
Je compte financer moi-même mon bilan, puis-je régler de façon échelonnée ?
Vous pouvez en effet régler votre bilan en plusieurs fois si vous envisagez un auto-financement. Il vous suffira de nous le préciser en début d’accompagnement. Nous conviendrons ensemble d’un échéancier de paiement.
J’exerce une profession libérale, comment savoir si je peux bénéficier d’un financement pour mon bilan ?
Il vous faut contacter le FIFPL (par téléphone au 01.55.80.50.00 ou par mail) afin de savoir si vous répondez ou non aux critères d’éligibilité. Si vous êtes par exemple avocat.e, vous trouverez les critères requis ici.
Je suis un.e professionnel.le indépendant.e. Mon bilan peut-il être considéré comme une charge sur le plan comptable ?
Oui. Il s’agit en effet d’une dépense de formation comme une autre. Il ne peut en revanche être considéré comme une charge s’il est financé via votre CPF. N’hésitez pas à vous rapprocher de votre comptable pour lui poser toutes vos questions sur ce point.
e souhaite démarrer mon bilan au plus vite. Est-ce possible ?
Absolument. Nous tenons à ce que vous ayez la possibilité de démarrer rapidement votre accompagnement. Pour cela, il vous suffit de remplir le formulaire de contact ou de nous envoyer un mail à contact@orsc.email. Nous vous répondrons au plus vite. Notez toutefois que compte tenu d’une recrudescence de demandes depuis la crise sanitaire, nos délais d’attente sont un peu plus longs que d’ordinaire.
En attendant de démarrer mon bilan et dans l'immédiat, avez-vous des recommandations informationnelles à me transmettre ?
Nous vous conseillons l’excellent documentaire réalisé par Elsa Fayner (vous pouvez consulter son interview par nos soins ici) intitulé « La mécanique burn-out ». Vous pouvez également consulter Petite Librairie Oser Rêver Sa Carrière dans laquelle nous vous recommandons les meilleurs livres sur l’épuisement et le questionnement de carrière. Vous pouvez parcourir le livre de Marina « Burn-out (le) comprendre & en sortir » ou encore « J’entreprends sans m’épuiser » si vous êtes entrepreneur.e. Enfin, nous vous recommandons l’écoute de notre podcast Cheminement dont plusieurs épisodes sont dédiés au burn-out.
Combien de temps dure le bilan ?
Il est très souple en terme de durée et peut s’étaler sur 3 à 8 mois selon vos besoins. Attention, il est fondamental de ne pas vouloir aller trop vite. Il s’agit en effet d’un exercice de fond méritant qu’on lui accorde le temps nécessaire. Les temps d’introspection et de travail entre les séances sont essentiels dans le processus.
Quelle volumétrie ?
Conformément à la législation en vigueur, la prestation ne peut excéder 24h au total et se décompose comme suit : 10 séances individuelles d’1h30 (soit 15h) et 9h de travail guidé inter-séance.
Je travaille dans un secteur où les informations circulent vite. Je ne souhaite pas dévoiler ma démarche.
Rassurez-vous, nous avons l’habitude de travailler avec des professionnels évoluant dans des secteurs de niche et ultra-concurrentiels (avocature, nucléaire, défense, politique, luxe, etc). Nous avons pour règle déontologique d’assurer la plus grande confidentialité à votre démarche, du début jusqu’à la fin. Nous détruisons l’ensemble des documents vous concernant douze mois après la fin de votre accompagnement. Nous avons par ailleurs pour règle d’or, entre consultantes Oser Rêver Sa Carrière, de ne pas communiquer sur nos accompagnés respectifs.
Qui m’accompagnera ?
Vous pouvez choisir la consultante dont le parcours vous parle le plus au regard du vôtre. Nous vous invitons, pour cela, à consulter notre rubrique Qui sommes-nous ?. Rassurez-vous, nous vous orienterons de toutes les façons toujours vers l’accompagnante la plus adaptée et rompue à vos problématiques.
Ai-je la même accompagnante tout au long du bilan ?
Absolument. Il s’agit là d’un point fondamental. Le bilan est un exercice intimiste et intuitus personae nécessitant de se sentir en confiance, d’avoir le « feeling » avec son accompagnante et de pouvoir se livrer sans filtre ni auto-censure. Vous aurez donc la même accompagnante tout au long du programme qui fera évidemment preuve de bienveillance, d’écoute et d’efficacité.
En quoi consiste les bulles sophro ?
Les bulles sont animées par Joana. Elles sont optionnelles et sont proposées en dehors de la durée stricto sensu du bilan. Elles sont accessibles à l’ensemble de nos accompagnés souhaitant adjoindre une dimension corporelle à leur bilan. Les bulles durent 40 minutes durant lesquelles vous ferez des exercices de relaxation dynamique autour de la respiration afin de relâcher les tensions et de gérer votre stress et les montagnes russes émotionnelles inhérentes au processus de d’introspection ;-). Facultatives, elles ont lieu deux fois par mois. L’objectif est de revenir à soi pour mieux appréhender l’environnement extérieur et votre potentiel changement de voie, de poste, de secteur ou de vie. Les bulles ont lieu en ligne (visio). Vous n’aurez qu’à vous installer confortablement sur une chaise et vous laisser guider par la douce voix de Joana.
A quoi sert le groupe Facebook confidentiel ?
Tout comme les échanges en collectif, le groupe Facebook a pour objectif de vous permettre de partager vos avancées, vos peurs, vos doutes, etc avec d’autres personnes étant, comme vous, en pleine réflexion. Le groupe est animé quotidiennement par les consultantes du cabinet. Elles y partagent des ressources informationnelles (parcours inspirants, témoignages, articles, vidéos, podcasts, salons, conférences, replay de webinaires, etc) et y délivrent des conseils pour vos travaux inter-séances. Il n’est absolument pas obligatoire de rejoindre le groupe. Il constitue toutefois une béquille supplémentaire et utile. Le groupe est secret, il n’est donc pas possible de voir que vous en faites partie de l’extérieur. Vous pouvez y entrer et en sortir dès que vous le souhaitez.
Combien de temps entre chaque séance individuelle ?
Les séances individuelles sont espacées d’en moyenne 10 à 17 jours, pour deux raisons : tout d’abord parce que nous vous donnons du travail entre chaque séance (ce que nous appelons les travaux inter-séances). Il est donc important que puissiez avoir le temps nécessaire pour vous y adonner (surtout si vous êtes en poste). Par ailleurs, un temps de maturation et d’infusion est absolument essentiel entre chaque séance. Cela fait partie du processus et participe à votre cheminement introspectif.
Pourrez-vous m’orienter vers des professionnels ou experts sur des sujets connexes à mon accompagnement ?
Oui, nous vous mettons en relation avec les professionnels de notre réseau susceptibles de vous aider dans une problématique bien précise : avocats, experts de la V.A.E (Validation des Acquis de l’Expérience), psychologues du travail, chasseurs de têtes, cabinets de recrutement, entrepreneurs, etc.
Quelles sont les règles entourant la remise de la synthèse finale de mon accompagnement ?
Vous êtes l’unique destinataire de la synthèse (remise en cas de financement CPF) qui est personnalisée et strictement confidentielle. Nous avons l’obligation de la conserver dans nos archives pendant une durée de trois ans à l’issue de laquelle nous la supprimons.
Modalités d’évaluation de votre satisfaction
en amont de votre bilan, nous recueillons vos attentes et besoins afin de co-construire notre alliance ainsi qu’un agenda personnalisé. Nous vous remettons une convocation pour le démarrage de votre bilan. A l’issue de votre accompagnement, nous vous transmettons un questionnaire d’évaluation post-bilan, une synthèse personnelle et confidentielle, ainsi qu’une attestation de réalisation de bilan et de remise de synthèse. Enfin, nous prévoyons la date de notre rendez-vous post bilan à six mois.
Quelles sont vos méthodes ? Quid de vos outils pédagogiques ?
Nos méthodes et outils sont adaptés en fonction des besoins de notre accompagné. Nous faisons du sur-mesure et adaptons systématiquement notre boîte à outils à votre situation, vos besoins et votre personnalité. Nous nous appuyons sur des techniques de transition de carrière, de développement personnel, des travaux issus des approches cognitives et comportementales, ainsi que sur des approches orientées solution, avec pour objectif le cheminement du bénéficiaire vers un projet précis et économiquement viable et durable. Nous utilisons notamment la méthode de l’ADVP (Activation du Développement Vocationnel et Personnel). Grâce à cette méthode, le bénéficiaire de notre bilan pourra solliciter les apprentissages (méthode et connaissance de soi) acquis pendant son accompagnement s’il est un jour confronté à devoir effectuer un nouveau choix de carrière ou de réorientation professionnelle. Les outils utilisés sont essentiellement les suivants : entretiens, écoute active, exercices d’introspection, récits de vie, exercices d’apprentissage sur soi, de développement personnel et de psychologie positive, mises en situation et projection, maïeutique, inventaire sur la relation au travail, logiciel Explorama pour l’exploration des secteurs, fiches-outils, travaux inter-séances variés, tests, exercices créatifs, méthodologie de l’enquête terrain, VisioMétiers pour les enquêtes métier, etc.
Personnes en situation de handicap
notre bilan est accessible à tout public et toutes les situations de handicap seront prises en compte dans la limite des compétences, moyens humains, techniques et matériels proposés dans le cadre de cette prestation. Si nous ne disposons pas des moyens matériels, techniques et humains pouvant répondre à la demande du (de la) bénéficiaire en situation de handicap, alors ce(tte) dernier(e) sera orienté(e) vers notre référent handicap, Madame Marina Bourgeois, ou vers un organisme partenaire d’Oser Rêver Sa Carrière. Pour toute question : contact@orsc.email Vous pouvez télécharger notre procédure d’accueil des personnes en situation de handicap ainsi que la liste de nos partenaires ici.
En quoi consistent les modules E-learning ?
Les modules e-learning vous permettront de bénéficier d’apports théoriques et pratiques sur des sujets très précis. Ils sont consultables 7 jour sur 7, peuvent être regardés à nouveau si besoin, mis sur pause… Autrement dit, ils permettent une intégration progressive de sujets et concepts importants. Ils mettent l’accent sur des points essentiels de votre réflexion, qui sont ainsi explicités de manière pédagogique, par étape. Ils invitente également au passage à l ‘action, et sont très complémentaires des séances d’accompagnement.
Le cabinet Oser Rêver Sa Carrière est-il certifié Qualiopi ?
Oui, nous avons la certification Qualiopi, attestant de notre démarche qualité dans le cadre de nos bilans et de nos formations.
Pré-requis pour réaliser un bilan
absence de pré-requis. Notez juste que notre bilan s’adresse aux personnes ayant au moins eu une première expérience professionnelle. Une bonne compréhension et maîtrise de la langue française est par ailleurs nécessaire pour utiliser nos supports pédagogiques.
Où trouver vos livres ?
Vous pouvez trouver nos livres Trouver sa voie (Vuibert, 2022), J’entreprends sans m’épuiser (Vuibert, 2023) et Accompagner les transitions professionnelles (Vuibert, 2024) à la Fnac, sur Amazon et chez votre libraire préféré, qui pourra le commander s’il n’en a plus. Vous pouvez trouver notre livre Burn-out : le (me) comprendre & en sortir sur Amazon.
Sur quelles plateformes puis-je écouter votre podcast ?
Vous pouvez l’écouter sur Apple Podcasts, Deezer et Spotify.
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C’est très simple : inscrivez-vous à notre newsletter.
FAQ mise à jour juin 2024 – Cadre légal & réglementaire du bilan – Règlement intérieur – Organigramme – CGV – Certification Qualiopi
Ils & elles en parlent mieux que nous !
Je tiens à remercier le plus chaleureusement possible toute l’équipe pour la gentillesse et le soutien inconditionnel apporté durant ma traversée du désert. Je n’aurais pas pu imaginer un meilleur accompagnement. Nous avons parlé le même langage, je me suis sentie comprise et surtout non jugée ce qui était très important pour moi. Je me sens aujourd’hui apaisée et beaucoup plus clairvoyante quant à mes travers et ce que je ne souhaite plus pour la suite. Très grand merci à vous toutes et bien sûr à Marina pour le professionnalisme, l’enthousiasme porteur et la disponibilité. Je remercie également les autres « burn-outés » que vous suivez pour les témoignages et les rencontres qui font du bien lorsque l’on baisse les bras. Pour moi, les 3 points forts du bilan ont été : 1. Le travail introspectif sur le rapport au travail. 2. La douceur et le sérieux en séance. 3. Les bulles sophro avec Joana parce que revenir au corps est essentiel quand le corps a été mis à mal. Je vous souhaite à vous toutes et à vos coachés une très belle continuation. Et comme le dit souvent Marina : prenez soin de vous ! Miléna, 47 ans, DRH, Paris.
J’ai réalisé un bilan de compétences suite à un épuisement professionnel. Ce bilan m’a permis de prendre du recul sur moi-même, et de prendre conscience à la fois de mon rapport au travail, mais aussi de tout ce que j’avais pu accomplir durant mes années d’expériences. Il m’a surtout permis de renouer avec la notion de plaisir au travail, et de mettre en exergue les conditions de travail qui étaient les bonnes pour moi. Surtout, d’oser les assumer et ainsi éviter de retomber dans les mêmes biais. Chaque séance est accompagnée d’exercices à faire au préalable, qui demandent de l’investissement mais qui permettent d’avancer. L’accompagnement est réalisé dans la bienveillance, l’écoute, la patience et de façon très carrée et structurée. Je me suis sentie vraiment bien entourée pour aller de l’avant. J’avais plaisir à aller à chacune des séances, qui étaient de vrais moments de déconnexion, où je me concentrais sur moi-même et mes envies. Il n’a fallu que quelques séances pour pouvoir envisager de retourner travailler en toute sérénité. Grâce à ce bilan, j’ai pu identifier les métiers dans lesquels je m’épanouis, et me lancer dans une nouvelle aventure. Merci Caroline pour tout ! Victoria, 38 ans, Responsable Performance & Stratégie RH
J’ai rencontré Marina lors d’une conférence sur l’épuisement des avocats. Ses mots m’ont percuté de plein fouet immédiatement mais j’étais dans le déni. J’ai attendu avant de contacter son cabinet mais trop longtemps car je me suis pris le mur bien comme il faut. Six mois de black out total, impossible de ne serait-ce qu’envisager de revenir au cabinet pendant tout ce temps. J’étais tellement mal et convaincue que je ne pourrai plus jamais retravailler, encore moins en cabinet. Grâce à Marina j’ai retrouvé confiance en moi et j’ai pu faire ce que je n’avais jamais pris le temps de faire auparavant : réfléchir à ce que je voulais vraiment faire et comprendre ce qui est bon ou non pour moi. Je ne remercierai jamais assez le destin de m’avoir mis sur ta route. Je suis fière de moi aujourd’hui et je peux enfin dire que l’affreux tunnel est derrière moi. Stéphanie, 44 ans, Avocate, Paris.
Un grand merci à Valérie pour son accompagnement de qualité mêlant professionnalisme et bienveillance. J’ai avancé de façon structurée tout en ressentant la plus grande souplesse en termes d’organisation… mentale. Ce n’est pas simple de se jeter à l’eau et d’entreprendre un tel exercice lorsque l’on a fait l’autruche pendant des années mais cela valait le coup. J’en repars avec deux nouvelles boussoles : mon écologie personnelle et mon projet pro. Alors merci encore, je souhaite à tous les épuisés de France & de Navarre de tomber sur vous ;-). Louise, 39 ans, Infirmière, Strasbourg.
Caroline a été pour moi une sauveteuse. Au vrai sens du terme. J’étais complètement paralysée par la peur de retourner au travail. Son éclairage toujours précieux et sa façon de me faire poser les bonnes questions ont eu raison de ma paralysie. Cela fait un bien fou de se sentir à « normale » et à nouveau « dans le game », mais avec une vigilance ultra renforcée. Merci Caroline, sincèrement. Olivia, 41 ans, Cheffe de projet, Boulogne.
Ce bilan aura été pour moi l’occasion de me regarder dans le miroir une bonne fois pour toute et de me pousser dans mes retranchements. Avant je menais une vie à mille à l’heure, tout le temps la tête sous l’eau, tout le temps en train de courir et tout le temps fatiguée. J’ai compris que je fuyais beaucoup de choses avec toute cette frénésie. Et surtout moi-même ! Le bilan m’a fait beaucoup de bien et m’a permis de mesurer à quel point j’étais dans l’erreur et à quel point ma vie répondait avant tout aux injonctions des autres et non aux miennes ! Ce n’est pas facile de changer ses habitudes et son rapport au travail mais quand on a connu l’épuisement il n’y a plus le choix on est obligé d’ouvrir les yeux parce que de toutes les façons le corps de dit stop. Pour moi, les trois grands points forts de bilan ont été : 1. Ma coach Caroline Cousin, adorable et rassurante. 2. Les exercices entre nos rendez-vous qui m’ont beaucoup aidé dans mon travail de distanciation. 3. Tous les conseils et les recommandations de lecture : j’ai découvert un monde que je ne soupçonnais pas et qui m’a aidé à sortir la tête de l’eau marécageuse dans laquelle j’étais. Merci Caroline pour ton accompagnement et tes conseils judicieux. Enola, 41 ans, juriste, Beynost.
Suite à de nombreuses années de souffrance au travail, j’avais perdu toute confiance en moi, et ce bilan m’a permis de rebondir. J’ai fait un travail d’introspection et ai été accompagné par Caroline dans l’élaboration d’un changement radical de vie professionnelle. Je n’aurais pas osé faire le 1/10ème seul. Ce travail vous amène vers une évidence et un nouveau projet, puis reste à faire le grand saut ! Sans regret 🙂 Je remercie chaleureusement Caroline pour la qualité de son accompagnement et les méthodes très efficaces d’ Oser Rêver Sa Carrière. Jean-Baptiste, 45 ans, Responsable d’une entreprise de plomberie, Paris.
Un accompagnement miraculeux m’attendait à la sortie de mon Burn Out en 2019. J’avais croisé Marina à un événement au cours duquel elle m’a accordé temps, attention et douceur. C’est naturellement que je me suis tournée vers Oser Rêver Sa Carrière lorsque j’ai eu besoin de faire un bilan, une fois le burn-out dépassé. Avec beaucoup d’empathie et de générosité, elle m’a aidée à faire sortir de moi l’essentiel de mes envies, besoins, valeurs, peurs, appétits et savoir faire/savoir être. Mon avenir professionnel allait enfin s’aligner avec une « Moi » respectée. Merci à mes incroyables accompagnatrices ORSC. Qui sont toujours présentes des années après. Béatrice, 58 ans, Responsable indemnisation, Paris
J’aimerais conclure mon bilan avec Joana en soulignant deux choses : le corps et la tête sont définitivement liés. C’est fou de comprendre ça sur le tard mais mieux vaut tard que jamais. Les bulles sophro m’ont fait un bien fou et l’engagement permanent à prendre soin de moi encore plus. Vous formez une belle équipe j’ai aimé tous vos conseils lors des séances de groupe. Ils m’ont fait du bien et m’ont fait me sentir moins seule dans cette période de grande vulnérabilité. Joana merci infiniment pour la patience, la gentillesse et l’écoute. J’espère que nous resterons longtemps en contact. Margaux, 36 ans, Community manager, Orléans.
Il n’est sans doute pas courant de craquer en fin de carrière. Cela m’est arrivé après des décennies de travail engagé et passionné. Ma santé en a pris un sérieux coup, avec une reconstruction progressive grâce au talent de Marina qui a mêlé patience et conseils avisés pour éclairer mon chemin. Didier, 61 ans, Directeur des achats, Loches.
Un accompagnement rempli de bienveillance et de soutien. Les outils sont fluides et les conseils utiles pour se réparer en douceur. Si j’ai beaucoup pleuré au départ, je repars de ces mois ensemble avec le sourire et un apaisement qui fait tant de bien après cette période compliquée. Je recommande ce cabinet en en particulier Marina qui a été d’une grande aide avec une écoute empathique et une grande disponibilité. Diane, 45 ans, Manager, Sens.
Retourner et réussir de nouveau dans la même entreprise après un arrêt de travail. C’est (aussi) possible avec Oser Rêver Sa Carrière… J’ai réalisé un bilan de compétences après une période d’épuisement professionnel particulièrement difficile et inédite pour moi. Accompagnement parfait, technique, précis et bienveillant de la part de Caroline qui a su s’adapter à des rebondissements, des changements d’objectifs en cours de suivi sans pour autant dérouler mécaniquement des méthodes toutes faites. Trois ans après, cela porte encore ses fruits. C’est un métier… opéré par des personnes réellement animées par ce qu’elles font. Jérôme, 55 ans, Directeur communication, Paris
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